w jakich

[...] redukcja polega głównie na wyrobieniu sobie zdrowych nawyków żywieniowych. Dokładne liczenie kalorii z reguły jest tylko na początku. Potem już wie się dokładnie co, kiedy w jakich ilościach powinno się spożywać. Ważne jest tylko odpowiednie dostosowanie wartości odżywczych do posiłków. Jeśli chodzi o sam trening to najskuteczniejszym treningiem [...]

Hmm.. aha czyli Carbo bym brał tak jak Ty te 40g potreningowo, a białko w jakich zależnościach między dniami nietreningowymi i treningowymi, w których dniach więcej w treningowych? I ile razy to dziennie, bo słyszałem, że tam zalecają trzy razy dziennie nawet. ? Dziękuję znów

Pamiętaj również i o tym, że w psychice siedzi 90% sukcesu. Zmień do tego podejście i jedz tak, jak Ci smakuje, w takich odstępach w jakich faktycznie czujesz potrzebę, ale pamiętaj o bilansie kcal, który jest bardzo istotny. Zwłaszcza, jeżeli trenujesz!

dzięki.możesz napisać w jakich dawkach widziałbyś to?pozdrawiam

[...] i pomiary" a nie tutaj w odpowiedzi na post? 2.Ankieta - tutaj zrozumiałem, że mam wrzucić w dziennik żywieniowy jak teraz jadam. Czyli dodać w dziennik jakie posiłki w jakich godzinach jadam, tak ? 3. Wzór ankiety - tutaj po prostu wpisać na forum odpowiedź do każdego z punktów ze wzoru ankiety z linka, który podałaś. I później dodać w [...]

O clom sie nie martwie, aż tak nie sprawdzają. Wezme go ze sobą. Najważniejsze żebym soków nie miał. Już zacząć hcg? 2500ui i kolejne za 3dni? 5000ui wystarczy czy drugie opakowanie 5000ui też wbijać? Jesli tak to jaką przerwę między biciami? jak z clomem? Po ilu od ostatniego hcg i w jakich dawkach wrzucać?

[...] i Canepa zajmują obecnie piętnaste i szesnaste miejsce w tabeli generalnej. Specjalnie dla Państwa poniżej przedstawiamy listę zawodników, którzy oficjalnie potwierdzili, w jakich zespołach ścigać się będą w przyszłym roku. 1. Valentino Rossi - Fiat Yamaha 2. Jorge Lorenzo - Fiat Yamaha 3. Casey Stoner - Ducati Marlboro 4. Nicky Hayden - Ducati [...]

hehe, dzieki za szybkie odpowiedzi :) pakman a winko to bys myslal w jakich dawkach i proporcjach ?

czesc znowu mam pytanko co jest lepsze mlo,fat burner,l-karnityna i w jakich to jest cenach najlepiej jakies lepsze suplematy Siłownia dobra rzecz !!!!

[...] bardziej powalczyć o lepsze odżywianie i nie rozleniwiać się w tej kwestii. Jak będzie kasa to i tak najpierw dokupię obciążenia hehe. Wydaje mi się, że trzeba ustalić w jakich pozach i ile zdjęć wrzucamy (z 3-4?), filmy(w ramach możliwości) i wypiski na bieżąco. A sorka bo kłamię w żywe oczy, codzień 1g witaminy C 8-) Zmieniony przez - [...]

[...] do spodu- choc to upadanie do tyłu jest dośc zagadkowe, najczęściej jest to tendencja do "lotu w przód" może masz slabiutkie prostowniki grzbietu i m. bioder trenujesz coś na te obszary proponowalbym sprawdzić kilka wersji przysiadow bez obciązeń, popracowac nad techniką, sprawdzić czy -i ew. w jakich sytuacjach- ból sie pojawia.

[...] beda bardziej uwypuklone Moje pytania; -ile taka dieta powinna trwac -ile moge jesc max tluszu zeby nie dostarczyc organizmowi go za duzo -ile tabletek omeg-3 dziennie i w jakich odstepach -jakies wskazowki? Po 1.-w 6-8 tyg nie zejdziesz do bf 4%(a w dodatku z Twoją wagą wyglądałbyś pewnie,bez urazy,jak anorektyk po 2.-tłuszcze nie jest w [...]

[...] polecasz na tak wczesnym etapie moich treningów zastosować w dni treningowe np. jakieś gainary(nie stale, ale przez jakiś okres np. miesiąc albo dwa)? A jeśli tak, to jak w jakich dawkach je stosować i kiedy oraz jakie polecasz?(Mutant Mass jest dobry?) A moje pytanie wynika tylko z tego, że po prostu stwierdzam, że jem zdecydowanie za [...]

[...] polecasz na tak wczesnym etapie moich treningów zastosować w dni treningowe np. jakieś gainary(nie stale, ale przez jakiś okres np. miesiąc albo dwa)? A jeśli tak, to jak w jakich dawkach je stosować i kiedy oraz jakie polecasz?(Mutant Mass jest dobry?) A moje pytanie wynika tylko z tego, że po prostu stwierdzam, że jem zdecydowanie za mało i [...]

[...] polecasz na tak wczesnym etapie moich treningów zastosować w dni treningowe np. jakieś gainary(nie stale, ale przez jakiś okres np. miesiąc albo dwa)? A jeśli tak, to jak w jakich dawkach je stosować i kiedy oraz jakie polecasz?(Mutant Mass jest dobry?) A moje pytanie wynika tylko z tego, że po prostu stwierdzam, że jem zdecydowanie za mało i [...]

[...] polecasz na tak wczesnym etapie moich treningów zastosować w dni treningowe np. jakieś gainary(nie stale, ale przez jakiś okres np. miesiąc albo dwa)? A jeśli tak, to jak w jakich dawkach je stosować i kiedy oraz jakie polecasz?(Mutant Mass jest dobry?) A moje pytanie wynika tylko z tego, że po prostu stwierdzam, że jem zdecydowanie za mało i [...]

I jeszcze pytanko w jakich seriach i czy z obciazeniem robic zurawia?

[...] Mogę dokupić co trzeba, wszystko jest na miejscu. Przez cały cykl co kilka tygodni wbijałem 5000 HCG, kontrolowałem estro ari. Moglbym was prosić o rozpisanie co i jak w jakich dawkach i jakiej kolejności? Co opłaca się jeszcze wrzucić pod koniec cyklu z saa? Powiem Wam szczerze,ze temat dopingu, to dosyć ciężka sprawa. Nawet dla [...]

wincol - a jak to stosowałeś, kiedy, w jakich okolicznościach? Do odbloku, do cyklu? Po jakim czasie bromo zbija prolaktynę, o ile, całkiem ją zabija na zero? Lodzianin pisał, że warto zejść z prolką nawet na zero przed odblokiem, rkarpinski, że łyka cabaser cały czas - czyli co, radzicie już zacząć zbijać prolaktynę? Za miesiąc ostatnie cypio..

Krzychu, ile i w jakich dawkach hcg? Tak jak radzi Arstorn bedzie dobrze? 5tysi wystarczy?